الإرجاء المستمر للأمور التي يجب أن تفعلها هو أمر منتشر عند الجميع وهو إحدى طرق تجنّب التعرض لضغط الوقت ومحاولة لخداع النفس. ويقترح مارتن كرينجيل، وهو خبير في فن إدارة الوقت، فكرة أنه “يمكن للطلاب مثلا تحديد الموعد النهائي في الروزنامة أكبر مما هو عليه”. وإذا كنت ممن يتشتتون بسهولة في مواقع التواصل الاجتماعي، فيجب بحسب كرينجيل أن “تسحب القابس ببساطة، فلتقم بفصل الإنترنت ووضع الهاتف الذكي بعيدا”. وهناك إجراء آخر يفيد في التخلص من التسويف المزمن وهو القيام بمسح كل تطبيقات مواقع التواصل الاجتماعي